日韩欧美自拍偷拍,色偷偷色偷偷色偷偷在线视频,亚洲婷婷在线,www.欧美精品

每天拍拍這4窩 通經絡調五臟活力旺
2025-06-23 19:13:21 來源:CCTV生活圈 編輯:
《黃帝內經》中記載通過拍打身體特定部位(八虛)可疏通經絡、調和氣血幫身體排邪養正 今天就帶大家學這4個部位的拍法肘窩、腋窩、腹股溝、腘窩每天花幾分鐘,給健康加把力

會拍八虛

調理身體不發愁

八虛指人體四對“邪氣易留”之處,拍打這些部位有助于調理對應的臟腑問題。

通過“拍八虛”疏通經絡、調暢氣血,有助于增強人體的免疫力,提高身體抵抗力,預防疾病的發生。

拍肘窩——養心安神

心肺有邪,氣易滯于兩肘。

若常覺心煩氣短、胸悶不適,不妨多拍肘窩。

拍腋窩——疏肝解郁

肝氣不舒時,邪氣易聚于兩腋。

愛生悶氣、情緒低落的朋友,多拍腋窩能疏肝理氣。

拍腹股溝——健脾胃

脾有邪氣,易流注于兩髀(大腿內側與腹部連接處)。

若常腹脹、四肢發涼、乏力,拍腹股溝正是好方法。

拍腘窩——補腎養腎

腎氣不足時,邪氣易聚于腘窩(膝蓋后方)。

腰背酸痛、精力不足的朋友,多拍腘窩可補腎養腎。

“拍八虛”注意這6點

方式

用空心掌,按照從輕到重的力度去拍打八虛部位,每次拍到八虛處感覺溫熱或者皮膚有點微微潮紅即可,不必追求過度紅腫或出痧。

注意:在拍打過程中要保持呼吸順暢,不要憋氣。

空心掌:

即手掌稍微彎曲,手指并攏,形成一個空心的形狀。這樣既可以增加拍打的面積,又可以減少拍打的沖擊力,避免皮膚受傷。

時間

一般來說,拍八虛的最佳時間是在早晨起床后和晚上臨睡前。

具體時間可根據個人習慣和身體狀況靈活調整。

頻次

每天拍1~2次,每次3~5分鐘即可。

順序

可以按照從上到下、從左到右的順序拍八虛,即從雙腋窩開始,依次是雙肘窩、雙腹股溝和雙腘窩。

注意別吹風

拍打的時候要注意別吹風,不然風寒之邪很容易趁汗孔打開時跑進身體,引發新問題。

拍打完3個小時后再洗澡,盡量用溫水,這樣更有利于身體恢復。

不適宜人群

出血傾向疾病患者、嚴重糖尿病患者、皮膚有外傷或明顯炎癥者、骨折或關節扭傷者、身體特別虛弱者、孕婦及經期女性,均不建議拍打八虛。

每天拍拍4個部位

疏通經絡、調理五臟

拍肘窩:養心安神;

拍腋窩:疏肝解郁;

拍腹股溝:健脾胃;

拍腘窩:補腎強身。

每處拍3到5分鐘,早晚各一次,拍到微紅微熱剛剛好~

關鍵詞:

相關閱讀
分享到:
版權和免責申明

凡注有"環球傳媒網 - 環球資訊網 - 環球生活門戶"或電頭為"環球傳媒網 - 環球資訊網 - 環球生活門戶"的稿件,均為環球傳媒網 - 環球資訊網 - 環球生活門戶獨家版權所有,未經許可不得轉載或鏡像;授權轉載必須注明來源為"環球傳媒網 - 環球資訊網 - 環球生活門戶",并保留"環球傳媒網 - 環球資訊網 - 環球生活門戶"的電頭。

主站蜘蛛池模板: 永昌县| 衢州市| 额敏县| 六盘水市| 成都市| 武威市| 喀什市| 彭阳县| 内江市| 九龙县| 九龙坡区| 鄄城县| 铁力市| 汽车| 武胜县| 文水县| 泰安市| 菏泽市| 富源县| 诸暨市| 易门县| 哈密市| 兰坪| 如皋市| 广汉市| 新龙县| 揭阳市| 德令哈市| 桂东县| 鸡泽县| 达尔| 武宣县| 田东县| 屯昌县| 海盐县| 阳曲县| 兴海县| 灌阳县| 武义县| 绥德县| 海阳市|