由上海市衛(wèi)生健康委、市中醫(yī)藥管理局、市疾控局、市愛衛(wèi)辦主辦,市健康促進(jìn)中心特邀上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬曙光醫(yī)院傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)科主任醫(yī)師傅慧婷,推出“上海健康播報(bào)”健康提示,助民眾安度梅雨季。
傅慧婷表示,中醫(yī)認(rèn)為“風(fēng)能勝濕”,即通風(fēng)能助力除濕。她建議,如果條件允許,購置一臺(tái)抽濕機(jī),或在墻角放置干燥劑。抽濕機(jī)的功率要與空間大小相匹配,方能達(dá)到較好的除濕作用;也可打開空調(diào)除濕模式,或在房間里使用電扇,使空氣流動(dòng)起來。陰雨天氣,及時(shí)關(guān)閉門窗,阻擋潮濕空氣侵入;而天晴時(shí),盡快打開門窗通風(fēng)換氣,讓新鮮干燥空氣趕走室內(nèi)濕氣。
在底樓一、二層以及衛(wèi)生間、廚房、地下室、儲(chǔ)物室等空間,由于地勢(shì)低、用水多,加上空氣潮濕,很容易使局部墻壁或瓷磚上長出黑黑的霉斑,要及時(shí)清潔、保持通風(fēng)。傅慧婷建議民眾可買些天然的香料熏香,也可將一些中藥香囊置掛于犄角旮旯的地方,起到除濕抗菌的效果。
梅雨時(shí)節(jié),衣物往往無法完全曬干,尤其是一些貼身穿的衣物,傅慧婷建議民眾在上身之前,用吹風(fēng)機(jī)完全吹干。“未完全曬干的衣物穿上身,容易引發(fā)局部細(xì)菌滋生,于健康不利,尤其是久坐人群以及老人或小孩等體質(zhì)相對(duì)弱的人群。”她說,梅雨季盡量避免穿著潮濕衣物,及時(shí)更換被汗水浸濕的衣服,選擇材質(zhì)透氣、吸濕性好的衣物,有助保持皮膚干爽。
梅雨季濕氣較重,傅慧婷建議民眾可適當(dāng)吃一些具有祛濕健脾功效的食物。對(duì)于偏于濕熱的人群,有口苦、舌苔膩、腹?jié)M不適等癥狀,可吃些薏米、紅豆、山藥等;偏于寒濕的人群,此時(shí)可吃些生姜、蔥、蒜、紫蘇、藿香、香菜等辛香類具有發(fā)散作用的食物,它們具有溫中散寒、祛濕解表的作用,能幫助身體驅(qū)散濕氣。
傅慧婷提醒民眾,梅雨季如有跋山涉水的活動(dòng),衣物很容易被汗水和外在自然界的空氣浸濕,浸濕衣物附著于皮膚、關(guān)節(jié)附近,時(shí)間一久,容易引發(fā)局部皮疹或關(guān)節(jié)肌肉酸痛,因此要及時(shí)更換。
潮濕悶熱的梅雨天,對(duì)孩子們的呼吸系統(tǒng)來說,是一場嚴(yán)峻的考驗(yàn)。上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬上海兒童醫(yī)學(xué)中心呼吸科專家殷勇當(dāng)日告訴記者,在這個(gè)季節(jié),兒童呼吸科會(huì)接診大量因?yàn)樘鞖庠蛘T發(fā)呼吸道疾病的小患者。
“當(dāng)空氣相對(duì)濕度超過80%時(shí),孩子呼吸道黏膜的防御功能會(huì)下降30%。”殷勇說,在高濕度的環(huán)境下,這道“城墻”變得脆弱不堪,病菌就更容易長驅(qū)直入,引發(fā)呼吸道感染。
氣溫波動(dòng)也是黃梅天的一大特點(diǎn)。“要是氣溫波動(dòng)超過5℃,兒童呼吸道感染的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)增加2倍。”殷勇說,孩子們?cè)诳照{(diào)房內(nèi)外進(jìn)出,巨大的溫差還容易導(dǎo)致支氣管痙攣。支氣管痙攣會(huì)讓孩子呼吸變得困難,引發(fā)咳嗽、喘息等癥狀。
殷勇指出,黃梅天就像是微生物的“溫床”,為它們的生長和繁殖提供了絕佳的條件。“霉菌孢子的濃度比干燥季節(jié)大幅增加,它們就像一群微小的‘傘兵’,飄浮在空氣中,一旦被孩子吸入呼吸道,就可能引發(fā)過敏反應(yīng),導(dǎo)致咳嗽、打噴嚏、流鼻涕等癥狀。”這位專家解釋。
如何在梅雨季保護(hù)孩子健康?除了建議使用除濕機(jī)、選擇在空氣質(zhì)量相對(duì)較好的時(shí)間段進(jìn)行通風(fēng)外,殷勇建議家長將空調(diào)溫度設(shè)定在26℃-28℃,并且避免空調(diào)風(fēng)直接吹到孩子身上,條件允許的話,可以使用空氣凈化器來改善室內(nèi)空氣質(zhì)量。
他建議家長們每天用生理鹽水給孩子沖洗鼻腔2次;孩子外出回家后,要立刻讓他們漱口、洗臉;給孩子選擇透氣速干的衣物材質(zhì),如純棉、麻等;讓孩子隨身攜帶一件薄外套,用來應(yīng)對(duì)氣溫變化
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