運(yùn)動(dòng)不足、熬夜、常吃垃圾食品……不健康的生活方式，讓越來越多人的血管未老先衰。19世紀(jì)法國名醫(yī)卡薩尼斯曾說：“人與動(dòng)脈同壽。”意思是，血管年輕人就年輕，血管老化人就老化，血管破了人就會(huì)死亡。美國營養(yǎng)專家艾米·古德森通過研究發(fā)現(xiàn)，我們?nèi)粘：鹊囊恍╋嬈芬矔?huì)讓心臟慢慢變老。

碳酸飲料。市面上售賣的很多碳酸飲料都含有大量糖。美國塔夫茨大學(xué)的研究人員曾對每年有多少例死亡直接與甜飲料有關(guān)進(jìn)行評估，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，一年內(nèi)因喝甜飲料造成13.3萬人死于糖尿病、4.5萬人死于心血管病、6000人死于癌癥。營養(yǎng)指南建議，人一天中攝入的添加糖最好別超過50克，但一罐碳酸飲料中就約含39克。它會(huì)讓人在不知不覺中吃下很多糖，如不增加運(yùn)動(dòng)量，不減少三餐食量，容易導(dǎo)致脂肪堆積，增加肥胖風(fēng)險(xiǎn)，給心臟添負(fù)擔(dān)。

甜味茶飲。近年來，越來越多奶茶店、果茶店涌現(xiàn)在大街小巷，深受年輕人喜歡。但這類茶飲即便標(biāo)注“半糖”“少糖”，含糖量也不低，能保留下來的茶葉有益成分則微乎其微，長期飲用會(huì)讓血糖升高。人體處于高糖狀態(tài)會(huì)造成胃腸、血管、腎臟負(fù)擔(dān)同時(shí)加重，導(dǎo)致心臟負(fù)荷加大，升高血壓，進(jìn)而引發(fā)心臟問題。此外，過量的糖分會(huì)造成脂肪堆積，增大動(dòng)脈硬化風(fēng)險(xiǎn)。所以，建議大家最好用綠茶、白開水等代替甜味茶飲。

酒類。酒精不僅會(huì)導(dǎo)致酒精性心肌病、高血壓、房顫等，更會(huì)造成心梗、腦梗突發(fā)。《歐洲心臟病學(xué)雜志》刊登的一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，即便只是每天小酌也很傷心。因此，減少飲酒次數(shù)或戒酒，才是保護(hù)心臟的根本方法之一。▲(林 雨)

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