肝臟是我們身體當(dāng)中非常重要的器官，但是肝臟它也是一個(gè)啞巴器官，而且它的痛覺神經(jīng)并不是特別的敏感，如果受到損傷之后也是不易被人們所察覺的，所以這也導(dǎo)致我國的肝病患者出現(xiàn)逐年遞增的趨勢(shì)，所以在日常生活當(dāng)中若想養(yǎng)護(hù)身體健康，那么就要養(yǎng)護(hù)肝臟健康。

現(xiàn)如今隨著人們生活水平的不斷提高，亞健康問題也是變得越來越嚴(yán)重，其主要原因是因?yàn)槿藗冊(cè)谏町?dāng)中一些不良的生活飲食習(xí)慣而引起的，尤其是熬夜夜間也是養(yǎng)肝的黃金時(shí)段，所以在這里建議大家養(yǎng)成三個(gè)好習(xí)慣，或有助養(yǎng)護(hù)肝臟健康。

夜晚是養(yǎng)肝“黃金時(shí)段”：睡前養(yǎng)成3種好習(xí)慣，或有助養(yǎng)肝護(hù)肝

1：睡前不喝酒

因?yàn)楦闻K是分解和代謝酒精的主要場(chǎng)所，而且如果喝酒太多的話，也是很容易會(huì)導(dǎo)致肝臟的代謝功能壓力過大，長時(shí)間喝酒也是很容易會(huì)影響到身體當(dāng)中的其他器官，所以為了身體健康著想，酒也應(yīng)盡量少喝。

2：睡前不玩電子產(chǎn)品

現(xiàn)在很多人也是非常喜歡在睡覺之前躺在床上玩玩手機(jī)，而且覺得這樣可以起到放松身體的作用，但是在玩手機(jī)的時(shí)候往往會(huì)覺得時(shí)間過得非常的快，一不小心就已經(jīng)到了歡樂，但是我們的肝臟在晚上的11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)之間也是需要進(jìn)行排毒的，如果在這個(gè)時(shí)候還沒有睡覺的話，那么就會(huì)影響到肝臟的排毒解毒，也很容易會(huì)導(dǎo)致肝臟當(dāng)中有大量的毒素垃圾存在，并且會(huì)增加肝臟的負(fù)擔(dān)，所以為了身體健康著想，一定要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣。

3：睡前不吃過多食物

很多人在平時(shí)也是有吃夜宵的習(xí)慣，但是如果長時(shí)間在睡覺之前吃點(diǎn)東西的話，那么也是很容易會(huì)導(dǎo)致大量的食物在我們腸胃當(dāng)中堆積，久而久之就會(huì)導(dǎo)致肝臟受損嚴(yán)重，而且會(huì)增加肝臟的負(fù)擔(dān)，而且對(duì)于那些經(jīng)常熬夜吃夜宵的朋友而言，也是會(huì)影響到身體健康的，會(huì)導(dǎo)致免疫力變得越來越差，所以為了身體健康著想，在晚上的時(shí)候一定要注意盡量少吃夜宵。

如果身體出現(xiàn)以下癥狀，或許是肝功能受損

1：臉色暗沉發(fā)黑

如果有一段時(shí)間你發(fā)現(xiàn)照鏡子的時(shí)候，出現(xiàn)了臉色發(fā)黃暗淡無光的情況，那么也要多加注意了，很有可能與肝臟受損嚴(yán)重有一定的關(guān)系，因?yàn)楫?dāng)肝臟受損之后，肝臟當(dāng)中的鐵元素也會(huì)流出來，從而導(dǎo)致血液當(dāng)中的含鐵量有所增加，而且很容易會(huì)導(dǎo)致臉色變得又黑又暗。

所以當(dāng)你出現(xiàn)這種問題時(shí)，也應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行檢查，以免錯(cuò)過最佳時(shí)期而影響到身體健康。

2：牙齦出血

刷牙是我們每個(gè)人每天都要做的一件事，而且很多人在刷牙的時(shí)候也經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)牙齦出血的問題，所以這一點(diǎn)也經(jīng)常會(huì)被人們所忽略，但是如果你經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)牙齦出血的問題，那么很有可能與肝臟受損有一定關(guān)系，因?yàn)楫?dāng)肝臟受損時(shí)，我們身體當(dāng)中的凝血功能也會(huì)變得越來越差，而且很容易會(huì)導(dǎo)致毛細(xì)血管聚集的地方，容易出現(xiàn)流血的現(xiàn)象，而牙齦周圍的毛細(xì)血管分布相對(duì)來說比較的多，如果長時(shí)間出現(xiàn)牙齦出血的問題，那么也應(yīng)提高你的重視程度，及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行檢查，很有可能與肝臟受損嚴(yán)重有一定的關(guān)系。

3：腹瀉

肝臟除了具有一定的排毒解毒功能之外，還會(huì)影響到我們身體當(dāng)中的消化器官，當(dāng)肝臟發(fā)生病變是隨之而來的，就是會(huì)影響到膽汁的分泌，從而影響到我們正常的消化和吸收，而且很多人在喝完酒之后也經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)腹瀉的情況，其實(shí)這與肝臟出現(xiàn)異常有一定的關(guān)系，而且當(dāng)你出現(xiàn)這種問題時(shí)，一定要及時(shí)提高重視并且去醫(yī)院進(jìn)行檢查，以防肝臟受損嚴(yán)重而影響到身體健康。

若想預(yù)防肝臟疾病，那么在生活當(dāng)中就要養(yǎng)成定期體檢的好習(xí)慣，而且養(yǎng)成文中提到的這幾個(gè)好習(xí)慣，也是有助于減輕肝臟受損的程度，而且對(duì)于身體健康而言有幫助，如果你出現(xiàn)了文中提到的這幾種現(xiàn)象，也是需要提高重視程度，而且很有可能與肝臟受損嚴(yán)重有一定關(guān)系，而且需要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行檢查，以免錯(cuò)過最佳治療時(shí)期。

關(guān)鍵詞： 夜晚 養(yǎng)肝 黃金時(shí)段 電子產(chǎn)品