胃是我們身體中非常重要的消化器官。只有胃健康了，食物中的營(yíng)養(yǎng)才能被我們充分吸收，我們的身體才會(huì)變得更加健康。因此，我們?cè)谌粘Ｉ钪袘?yīng)該好好愛(ài)護(hù)我們的胃。

01

如果胃不好，日常可以多吃這6種水果

1、石榴

中醫(yī)認(rèn)為，甜石榴具有生津、解渴、潤(rùn)燥的功效，而酸石榴可治療腹痛、腹瀉等疾病。

在石榴中含有維生素C、檸檬酸、蘋果酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)調(diào)節(jié)胃腸道有很好的功效。所以胃不好的朋友日常可以經(jīng)常食用石榴來(lái)養(yǎng)護(hù)腸胃。

2、蘋果

蘋果是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ?jiàn)的水果。它對(duì)人體健康有許多好的影響。俗話說(shuō)：“一天一蘋果，疾病遠(yuǎn)離我”。蘋果富含植物纖維，能有效促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，益氣健胃，還具有防止便秘的情況。

在平時(shí)還可以將蘋果煮熟，此時(shí)果膠含量更高，它能吸收胃中的有毒物質(zhì)，這有利于胃部健康。

3、葡萄

葡萄吃起來(lái)酸甜可口，備受人們的喜愛(ài)，葡萄具有益氣養(yǎng)血胃之功效。它還能滋潤(rùn)皮膚，使皮膚看起來(lái)光滑有彈性，它富含果酸，能促進(jìn)胃腸消化系統(tǒng)。對(duì)消化不良的人有好處。但是我們?cè)谌粘Ｖ胁灰幌鲁蕴嗟钠咸眩绕涫怯形改c道疾病的人。

4、芒果

我們?cè)谏钪薪?jīng)常吃芒果，因其香甜可口被很多人青睞，芒果不僅美味可口，還具有清熱生津、解渴利尿、益胃止吐的作用。芒果含有大量的糖分和維生素，尤其是維生素a，是水果中最重要的成分，具有明目的功能。

5、香蕉

香蕉具有潤(rùn)腸、通便、降血壓、解胃脹等作用。如果你在養(yǎng)胃，在平時(shí)可以多吃一些香蕉，但是香蕉是高糖水果，對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，最好不要吃得太多。另外，由于香蕉潤(rùn)腸效果極佳，有腹瀉癥狀的人一定要控制日常食用，以免加重腹瀉癥狀。

6、蓮霧

蓮霧含有豐富的維生素C、維生素B2、維生素B6、鈣、鎂、硼、錳、鐵、銅、鋅、鉬等微量元素。蓮霧是一種微堿性水果，能調(diào)節(jié)人體胃腸道的pH值。

蓮霧是一種具有特殊香味的天然解熱劑。因?yàn)樗写罅康乃郑运薪鉄帷⒗颉采瘛采竦墓πА．?dāng)孩子有消化不良時(shí)，可以用蓮霧和鹽來(lái)幫助消化。成年人也可以常吃，有生津止渴的功效。

02

日常養(yǎng)成兩個(gè)好習(xí)慣，有利于腸胃的養(yǎng)護(hù)

1、養(yǎng)成三餐規(guī)律的習(xí)慣

生活中很多人起床比較晚，所以經(jīng)常是早晚和午飯合并成一頓來(lái)吃。這種長(zhǎng)期不規(guī)律的飲食習(xí)慣，嚴(yán)重影響胃部的健康。

生活中比較常見(jiàn)的胃潰瘍是由飲食不規(guī)律引起的。所以如果想擁有健康的胃，最好養(yǎng)成三餐規(guī)律的好習(xí)慣，并且注意營(yíng)養(yǎng)的搭配。只有這樣，我們的胃才能越來(lái)越健康，身體也越來(lái)越好。

2、每天喝一杯牛奶

如果你想保護(hù)你的胃，平時(shí)可以多吃一些能養(yǎng)胃的食物。每天喝一杯牛奶是不錯(cuò)的選擇，牛奶中含有許多對(duì)胃有益的營(yíng)養(yǎng)成分。長(zhǎng)期飲用能有效保護(hù)我們的腸胃健康。

結(jié)語(yǔ)：生活中這6種養(yǎng)胃的水果可以適量多吃，那么有養(yǎng)胃的水果也就必然有傷胃的水果，像山楂，鮮棗，柿子等水果都不利于腸胃健康，建議胃不好的朋友盡量少吃，除此之外，平時(shí)還可以多運(yùn)動(dòng)，有助于對(duì)食物的消化，希望通過(guò)這些你的腸胃能越來(lái)越健康。

關(guān)鍵詞： 腸胃不好 水果 健康 養(yǎng)生