生活中，很多人都不知道經(jīng)常做夢好不好，其實非常簡單，下面就是小編搜索到的經(jīng)常做夢好不好相關(guān)的一些知識，我們一起來學習下吧！

(資料圖片僅供參考)

生活中，幾乎人人都會做夢。有人說做夢會影響睡眠，也有人說做夢對人的健康可以起到不少積極的作用。我們都有的體驗第二天醒來，有些夢會被記得特別清晰，而有些夢卻被忘掉。那么，常做夢究竟好不好呢?下面我們就一起來探討一下。

其實做夢本身對人及睡眠都有一定的益處，如果是你每天都被噩夢驚醒的人，當然做夢會影響你的睡眠的，也會影響你的工作和生活，最好是及時的去看醫(yī)生比較好。

研究表明夢對人腦的積極作用與計算機對數(shù)據(jù)的處理有相同之外，它使大腦皮層之間的聯(lián)系進入一個更為良好的階段。 夢對保持人類的精神健康也起著非常積極的作用。許多患有慢性憂郁癥的病人就長期被混亂的夢或缺乏夢的異常睡眠所困擾。當他們進行了通過電腦調(diào)節(jié)腦波的睡眠治療后，病情有不同程度的好轉(zhuǎn)。

做夢可以鍛煉人們腦部的功能，做夢是人腦的一種工作程序，對大腦白天接受的信息進行整理，大腦白天不能處理的信息能在夢境中得到很好的處理，白天苦苦思素而無法解決的難題能在夜晚的夢境中迎刃而解。 根據(jù)腦電圖的測試也發(fā)現(xiàn)，人腦在做夢時的活動是相當強烈的，我們能夠從做夢時測到快速的、紊亂的腦電波，其強度有時會超過覺醒時的強度。從這一點來看，做夢是鍛煉人腦功能的一種自身需要。

有些人之所以會說做了一夜夢，是因為自己感覺到夢境耽誤了自己的睡眠質(zhì)量了，其實這樣的觀念是不對的，做夢并能回憶夢境并非睡眠不深的指標，也不能說做了夢就表示沒有睡好。實際上，做夢是一種生理現(xiàn)象，不管你有沒有夢的回憶

中醫(yī)提醒人們之所以會抱怨做夢是與一下的因素有關(guān)的：

1、睡眠知識及睡眠與夢感的關(guān)系所知甚少。

2、與人的情緒狀態(tài)有關(guān)。

3、對自己的健康過分關(guān)心，對夢感過分關(guān)注，導(dǎo)致夢感增強。反過來又加重對健康的擔心，對失眠的恐懼，以至形成惡性循環(huán)。

4、在人們睡眠中和后期覺醒更可能回憶起夢的內(nèi)容。

5、個體功能狀態(tài)差異，不同的個體的夢感不同，甚至同一個體在不同時期，另外，部分人雖然沒有明顯的失眠，但是在夜里做夢后白天就感到有氣無力，其實這是一種心理因素所致。做夢者總是把夢中的內(nèi)容和自己心情不愉快的事情聯(lián)系在一起，使思想負擔加重，情緒受到壓抑，從而出現(xiàn)種種不適現(xiàn)象。

易誘發(fā)做噩夢的那些習慣

房間噪雜

晚上睡覺前不要開著電視睡，盡量在安靜的環(huán)境下入眠，如果實在沒辦法，可買個隔音耳麥或是耳罩。睡前可以聽些有助于睡眠的輕音樂或是海浪聲。

睡前喝茶或是吃辣

睡前吃辛辣東西，會使人處在興奮的狀態(tài)，專家特別提醒，在下午兩點過后，忌食茶、咖啡等飲品。

維生素B6不足

缺乏維生素B6就會導(dǎo)致人常做噩夢，平常我們可以食用富含維生素B6較多的食物，如香蕉，堅果，鱷梨等。

常做夢好不好呢，其實做夢是一個正常的現(xiàn)象，俗話說日有所思夜有所夢，如果你不想要經(jīng)常做夢的話，最好是可以把修身養(yǎng)性的工作做的更好一點。

生活中我是一樣也會做夢，對于自己夢有的記住有的忘了，我習慣用hope時間膠囊，記錄哪些可以記住夢，自己埋下一個去，給未來的自己。

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