“gai 澆飯” 是一個網絡熱梗，具體如下：

梗的由來：抖音上有個博主叫 “@gai 澆飯”，他長相酷似說唱歌手 GAI 周延，尤其是戴上眼鏡后，相似度極高。他作為 “gai 族” 中的成都分 gai，拿手絕活是做麻辣香鍋。其攤位后面貼著一張寫有 “不賣雪碧” 的紙，這與 GAI 之前所謂 “雪碧澆頭” 的傳聞有關，由此引發了網友的關注和熱議。

網友玩梗：由于博主 “gai 澆飯” 與 GAI 周延的相似外貌，以及相關的有趣設定，網友們開始玩梗。比如將他的形象與 GAI 周延進行各種關聯和調侃，使得 “gai 澆飯” 這個梗在網絡上傳播開來，甚至衍生出了一些相關的表情包和段子。

“雪碧澆頭” 的傳聞是指 GAI 沒出名時在西安和其他說唱歌手喝酒，喝到興起用雪碧澆頭，稱把對方當兄弟，后來他成名后，蛋殼等人還拿此事在直播間吸引人氣、制作表情包攻擊他。不過，GAI 后來成為雪碧代言人，也算是走出了這個梗。

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