很多人掌握了甜食的秘訣：心情不好的時(shí)候，吃點(diǎn)甜的可以讓心情變好;心情不錯(cuò)的時(shí)候，吃點(diǎn)甜的快樂(lè)加倍。

這主要是因?yàn)樘鹗晨梢源龠M(jìn)多巴胺的分泌，但是有利也有弊，適當(dāng)?shù)奶鹗硵z入可以讓人心情愉悅，但如果攝入過(guò)多，卻可能給身體健康帶來(lái)影響。

而說(shuō)到甜食帶來(lái)的影響，不少人會(huì)想到肥胖和蛀牙，很少有人會(huì)注意到，其實(shí)甜食也會(huì)影響眼睛健康。

1. 加速近視發(fā)展

引起近視的原因有許多，過(guò)度攝糖也是其中之一。因?yàn)樘窃隗w內(nèi)代謝時(shí)，需要消耗維生素b1和鈣，而當(dāng)攝入過(guò)度糖時(shí)，也會(huì)導(dǎo)致這兩種元素大量消耗。

維生素B1對(duì)視神經(jīng)有保護(hù)作用，其含量的高低會(huì)影響到視神經(jīng)的狀態(tài)。而鈣的缺失，容易讓我們的眼球壁變軟，彈性下降，眼球容易被拉長(zhǎng)，從而導(dǎo)致近視或者加深近視。

2.糖尿病視網(wǎng)膜病變

大部分人都聽(tīng)說(shuō)過(guò)糖尿病，但很少有人知道，糖尿病也會(huì)影響眼睛健康。

如果沒(méi)有嚴(yán)格控糖，血糖升高，眼睛視網(wǎng)膜血管長(zhǎng)期處于高糖環(huán)境中，容易變得脆弱，進(jìn)而引起糖尿病視網(wǎng)膜病變，早期可能無(wú)明顯癥狀，隨著糖網(wǎng)病的發(fā)展，會(huì)引起視力下降，嚴(yán)重還可導(dǎo)致失明。

　那么，如何保護(hù)眼睛健康呢？

1. 合理飲食，科學(xué)控糖

糖類作為我們?nèi)梭w必須的元素之一，我們需要合理飲食，科學(xué)控糖。

特別是對(duì)于未成年的孩子來(lái)說(shuō)，眼球處于發(fā)育狀態(tài)，此時(shí)的眼軸也會(huì)隨著發(fā)育而增長(zhǎng)，因此家長(zhǎng)需要監(jiān)督孩子不要過(guò)度攝糖。

除此之外，高血糖、糖尿病患者需要嚴(yán)格按照醫(yī)生建議，減少糖類攝入，控制血糖，定期進(jìn)行血糖監(jiān)控。

2. 適當(dāng)進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)

與過(guò)度攝糖容易引起近視相反，適當(dāng)進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，可以讓眼睛放松，延緩眼軸的增長(zhǎng)，預(yù)防近視或延緩近視加深進(jìn)展。

3. 定期檢查眼睛

除了近視，其實(shí)還有很多眼睛疾病會(huì)影響視力，如果不注意很難及時(shí)發(fā)現(xiàn)，因此，深圳希瑪林順潮眼科醫(yī)院0755-83211885建議大家，定期到醫(yī)院進(jìn)行眼部體檢，一旦發(fā)現(xiàn)異常可以及時(shí)干預(yù)或治療。

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