打嗝是很多人都會遇到的問題，尤其是在就寢前或者睡覺時。這種情況雖然不會對身體造成太大的影響，但是卻會讓人感到不舒服。 那么，為什么一到晚上就打嗝?嗆到了一直打嗝怎么辦?一起來了解一下吧!

為什么一到晚上就打嗝?

打嗝是因為膈肌突然收縮所引起的，這個過程會導致氣流被迫從喉嚨中排出，發(fā)出“嗝”的聲音。而膈肌的收縮是由神經(jīng)控制的，當神經(jīng)受到刺激時，就會引起膈肌的收縮，從而導致打嗝。

晚上容易打嗝有幾個可能的原因：

第一，晚餐過量或者進食過快。如果晚餐吃得太多或者吃得太快，就會導致胃部膨脹，從而刺激神經(jīng)引起打嗝。此外，如果晚餐過于油膩或者辛辣，也會刺激神經(jīng)引起打嗝。

第二，晚上喝飲料或者吃零食。如果晚上喝了太多的飲料或者吃了太多的零食，就會導致胃部膨脹，刺激神經(jīng)引起打嗝。

第三，晚上情緒波動。晚上容易感到疲勞和緊張，這會導致情緒波動，從而刺激神經(jīng)引起打嗝。

第四，晚上睡姿不當。如果晚上睡姿不正確，比如說躺著時頭部過高或者過低，就會導致胃酸倒流，刺激神經(jīng)引起打嗝。

可以嘗試一些方法來緩解：

首先，控制晚餐的量和速度，避免過度進食和過快進食。

其次，晚上不要喝太多的飲料或者吃太多的零食，尤其是碳酸飲料和辛辣食品。

再次，保持情緒穩(wěn)定，避免過度疲勞和緊張。

最后，注意睡姿，盡量保持頭部和身體的平衡，避免胃酸倒流。

嗆到了一直打嗝怎么辦?

當患者出現(xiàn)噎著了一直打嗝時，有以下幾點小方法可以改善癥狀：

第一，適當喝一點溫開水或湯，當患者所吃的食物比較干燥，難以消化時，容易導致患者噎著，并出現(xiàn)打嗝癥狀，此時喝一點溫開水或湯可以改善癥狀。

第二，可以針對一些穴位進行按摩，當患者出現(xiàn)打嗝時，可以針對足三里、中脘穴進行按摩，能起到一定的作用，但要求要具有一定的穴位知識。

第三，可以散步，走路、散步可以幫助消化，并能轉移患者注意力，使打嗝癥狀好轉。

患者平時應當注意要清淡飲食，避免暴飲暴食，適當運動，可以防止出現(xiàn)消化不良及打嗝癥狀。

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