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動感單車是有氧還是無氧運動？動感單車會不會練得很瘦啊？

2023-05-31 13:40:52 來源：韶觀網(wǎng) 編輯：

動感單車是有氧還是無氧運動

主要是有氧運動，但是根據(jù)訓練內(nèi)容的變化，也可以產(chǎn)生無氧訓練，例如動感單車中的沖刺訓練，沖刺過程中強度非常大，短時間內(nèi)氧氣無法供給給肌肉，那么此時就處在無氧運動的狀態(tài)中。

動感單車會不會練得很瘦啊

如果你不是長期采用沖刺訓練，那么通常身體不會變得像馬拉松運動員那樣精瘦，一般的動感單車課程大約是40分鐘左右，那么這是不足以產(chǎn)生極大的負荷的，所以不必擔心這個問題。

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